こんにちは!秋山です。

先日ヨガについて調べていたら、
体験レッスンが1000円で受けられるという某ホットヨガのスタジオ情報を見つけまして、
暑い中ではありましたが、参加してみることにしました。

初心者でも参加できるコースではありましたが、
あまり運動の機会がなかったため、次々変わるポーズについていくのに精一杯でした。

暑い空間で動いているので、どっさり汗をかきました。

終わってみると身体がすっきりしているのがわかります。
これぞデトックス。

運動不足の解消はもちろん、心をおだやかにする効果もあるようです。
覚えたポーズを家でも引き続きチャレンジしてみようと思います。